พักผ่อนไม่พอจะเป็นอย่างไร ?

พักผ่อนไม่พอจะเป็นอย่างไร การพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน  ดังนี้ เวลาทำงานคุณมีอาการง่วงหรือซึมตลอดวัน อารมณ์แกว่งโกรธง่ายโดยไม่มีเหตุผลเพียงพอกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน หลับภายใน 5 นาทีหลังจากนอน บางคนอาจจะหลับขณะตื่นโดยที่ไม่รู้ตัว ทั้งหมดเป็นการแสดงว่าคุณนอนไม่พอคุณต้องเพิ่มเวลานอนหรือเพิ่มคุณภาพของการนอน คนเราต้องการนอนที่เหมาะสม Read More